ブログ/2020-07-04
7月4日(土)の練習
7月最初の練習です。
コロナ騒動で右往左往している間に半年が過ぎてしまいました。
佑道館の練習も7月からは週2回になりました。
週2回の練習というのは実に効率の良いサイクルで週3回・週4回やっても効果は週2回とそれ程変わらないそうで有ります。
ただ、毎日となると効果はかなり上がるそうで有りますが故障のリスクも上がるそうです。
成長期の子供と回復の遅い中年以上の大人には休養も大切なので週2回くらいが調度良いという事です。
練習の無い日は本を読んだりや音楽を聴いたり映画を観たりリラックスして過ごす事も良いのではないでしょうか？
ただ将来オリンピックに出たいと言うのであれば話は変わってきます死ぬほど練習しなければ出場出来ないのは言うまだも有りません！
蛇足ですが、佑道館の先生方はオリンピックには出ていませんが奥さんの尻に敷かれながらも幸せそうで有ります。
将来の有るチビッ子達には悔いの無い人生を送って欲しいと思います。
本日、若干少なめですがコロナが再び感染者数を増やす中、体育館側から人数の制限が出ましたので丁度良かったみたいです。
前ブリッジ・背ブリッジ・肩ブリッジを各50回ずつ行いました。
カナル君も松田君も良いブリッジです。さすが中学生！コロナで黒帯の審査はなかなか出来ませんが頑張って下さい。首は大事なのでシッカリ鍛えましょう！
足漕ぎです。寝技でこの技術が役立ちます。また、腹筋も鍛えられ一石二鳥です。
ダッシュ→腕立て伏せ→ダッシュ→腹筋→ダッシュ→背筋→ダッシュ→スクワット→ダッシュ→バービーを2クールやりました。これは辛い！
マット運動です。これは、目が回って気持ち悪くなります。
だれだ？
ユキナちゃんはマット運動が上手です。女の子は身体が柔らかいので総じて上手です。男子は・・・(＠_＠;)
逆立ちは先生の方が数段上です。
エビ・逆エビ・引き付け等の練習。
コロナの影響で接触が出来ないのでエアー打ち込みです。ただ、武道や格闘技の練習は突き詰めれば筋トレと有酸素運動と打ち込みを徹底的にやる事の様に思えます。コロナで不自由では有りますが当分の間これらの練習を徹底的にやる事で何時の日かコロナが静まった時に、やっていて良かったと思うのではないのでしょうか？
帯を使っての打ち込みです。みんな段々と慣れて来たのか上手になってきました。
マットを丸めて柔道着を着させての打ち込みです。岩楯先生がダ〇チ〇〇〇に柔道着を着させてやらせた方が男の子は頑張るんじゃないかと腕組みをして真面目な顔で呟いておりました。この先生、時々変な事を言うので要注意です！ウッカリ同意したらママさんたちに吊るし上げられそうで怖いです。
ソーシャル・ディスタンスを守って下さい！
ユキナちゃん何か嫌な事でもあったのでしょうか？妙に力が入っておりました。
本日も怪我無く無事練習終了！有り難う御座いました～！
